Stwierdzenie, że sen to zdrowie nie jest przesadą. Sen – pod warunkiem, że jest dobrej jakości – stanowi jeden z fundamentów zdrowia fizycznego i psychicznego. W 2017 roku Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny otrzymali Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash i Michael W. Young za odkrycie molekularnych mechanizmów kontrolujących rytm dobowy, czyli wewnętrzny zegar biologiczny organizmu. Ten precyzyjny system reguluje cykle snu i czuwania. Gdy zostaje zaburzony, pojawiają […]

Choroba nowotworowa rzadko dotyczy wyłącznie ciała. W praktyce staje się doświadczeniem całego systemu relacji – partnerstwa, rodziny, przyjaźni, środowiska pracy. Diagnoza onkologiczna wprowadza w te relacje zmiany. I bardzo często zmienia ich dynamikę. Jednym z trudniejszych pytań, które czasem się pojawiają, jest: dlaczego niektórzy zostali, a inni zniknęli? Odpowiedź rzadko jest prosta, bo reakcje ludzi na chorobę bliskiej osoby są złożone i uwarunkowane wieloma czynnikami. […]

Co to jest konsylium onkologiczne❓ Konsylium lekarskie to spotkanie zespołu specjalistów, którzy wspólnie omawiają sytuację konkretnego pacjenta. W onkologii mogą brać w nim udział m.in. onkolog kliniczny, chirurg, radioterapeuta, radiolog, patomorfolog, psychoonkolog. Celem konsylium jest ustalenie najlepszego, najbardziej optymalnego i dopasowanego planu leczenia. Dlaczego konsylium jest tak ważne❓ Nowotwór to choroba złożona, dlatego decyzje terapeutyczne nie powinny opierać się na jednej perspektywie. Konsylium pozwala połączyć wiedzę różnych […]

Sztuczna inteligencja (artificial intelligence – AI) coraz śmielej wkracza w różne obszary naszego życia, wspierając nas nie tylko w pracy, ale także w codziennych, zwykłych czynnościach. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak z niej korzystać i pamiętać, że AI nie zastępuje człowieka – jest narzędziem, które ma wspierać i pomagać. Badania przeprowadzone wśród Amerykanów pokazują, że według respondentów sztuczna inteligencja może w ciągu najbliższych 10 lat pomóc rozwiązać lub […]

Święta to czas, który wielu osobom kojarzy się z ciepłem, bliskością i tradycją. Wszędzie kolorowe światła, reklamy krzyczą świąteczną atmosferą… W żałobie ten czas może być szczególnie trudny – na tle tego wszystkiego wyraźniej widać brak, pustkę i tęsknotę. Puste miejsce przy stole nie jest wtedy symbolem, lecz realnym doświadczeniem. Wspomnienia potrafią same wracać: w zapachu potraw, w dźwięku kolęd, w rytuałach, gestach, które kiedyś należały do osoby, […]

W kontekście zbliżających się świąt często mówimy o rytuałach – tych powtarzanych rokrocznie czynnościach związanych z przygotowaniami i samym świętowaniem. Czasem są one uniwersalne i ogólnie znane, a czasem bardzo charakterystyczne dla konkretnego regionu, rodziny czy nawet jednej osoby. To właśnie one tworzą świąteczny klimat: zapachy z kuchni, ulubione smaki, piosenki w tle, ten sam obrus wyciągany co roku z szafy. I coś jeszcze – potrafią działać jak ciepły […]

Badania pokazują, że wdzięczność to nie tylko przyjemne uczucie – bycie wdzięcznym realnie wspiera nasze zdrowie, relacje i poczucie szczęścia. Choć wydaje się czymś prostym, w rzeczywistości ma głęboki wpływ na sposób, w jaki funkcjonuje nasz umysł i ciało. Czym jest wdzięczność? Wdzięczność to nie tylko emocja, ale sposób patrzenia na świat. To coś więcej niż radość z tego, że pewne rzeczy idą po naszej myśli. To gotowość do poszerzenia uwagi, by dostrzegać więcej dobra, które nieustannie […]

Diagnoza nowotworu to jedno z tych wydarzeń, które zatrzymują wszystko. W kulturze, w której od mężczyzn często oczekuje się siły i kontroli w obliczu trudnych emocji, łatwo poczuć się zagubionym. Ten artykuł to pięć prostych, ale ważnych przesłań, które mogą stać się punktem zaczepienia. Dla Ciebie lub dla kogoś bliskiego, kto właśnie usłyszał diagnozę. 1. Masz prawo czuć lęk. Lęk, złość, smutek, szok – wszystko, […]

O medytacji mówi się dziś wiele – i słusznie. Jej korzystny wpływ na zdrowie, wewnętrzną równowagę i ogólne samopoczucie jest trudny do przecenienia. Dla wielu osób, które chciałyby rozpocząć regularną praktykę, największym wyzwaniem okazuje się jednak… sama regularność. Brak czasu, trudność w skupieniu, zbyt wygórowane oczekiwania wobec siebie – to wszystko sprawia, że medytacja często zostaje odłożona „na później”. Tymczasem rozwiązaniem może być […]

Choroba onkologiczna wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na życie emocjonalne, społeczne i zawodowe. W obliczu diagnozy, leczenia, niepewności i nierzadko wielu ograniczeń emocje stają się intensywne i często trudne do pomieszczenia. Jedną z nich jest złość – emocja, która często bywa źle rozumiana, a nawet potępiana. Tymczasem złość nie jest błędem ani słabością, lecz ważnym i naturalnym sygnałem. Czym jest złość i dlaczego pojawia się w chorobie nowotworowej? Złość to podstawowa […]