Choroba onkologiczna często uruchamia w bliskich potrzebę działania. Kiedy ktoś, kogo kochamy, choruje, trudno jest po prostu stać obok. Chcemy coś zrobić, zorganizować, przyspieszyć, przypilnować, dowiedzieć się więcej, ochronić, podjąć decyzję, zdjąć z tej osoby choć część ciężaru. Po prostu… pomóc. W tym odruchu najczęściej jest dużo miłości, lęku i bezradności. Problem pojawia się, gdy pomoc przestaje być wsparciem, a zaczyna stawać się przejmowaniem […]

Powrót do pracy po leczeniu onkologicznym często bywa kojarzony jako moment domknięcia trudnego etapu. Leczenie się skończyło, wyniki są stabilne, lekarz pozwala wracać do aktywności, więc otoczenie z ulgą mówi: „super, teraz już będzie normalnie”. Dla wielu osób rzeczywiście praca jest ważnym krokiem w stronę codzienności. Daje rytm, poczucie sprawczości, kontakt z ludźmi, finansowe bezpieczeństwo, a czasem także bardzo potrzebne doświadczenie „nie jestem tylko pacjentem”. […]

Są osoby, które po diagnozie bardzo szybko słyszą: „jesteś taka dzielna”, „podziwiam cię”, „nie wiem, skąd bierzesz tyle siły”. Czasem te słowa naprawdę niosą – dają poczucie, że ktoś widzi, docenia, że wysiłek nie jest niewidzialny. Ale czasem słowa te stają się też czymś w rodzaju roli, z której trudno wyjść. Skoro wszyscy widzą we mnie osobę silną, to chyba nie mogę się już rozsypać? Skoro jestem tą, która uspokaja […]

Badania pokazują, że ponad jedna trzecia osób żyjących z chorobą nowotworową doświadcza bólu o nasileniu umiarkowanym lub ciężkim. Może on wynikać zarówno z samej choroby nowotworowej, jak i z jej leczenia – a często z obu tych przyczyn jednocześnie. Według dużego badania przeprowadzonego przez American Cancer Society ból należał do trzech objawów, które najsilniej obniżały jakość życia pacjentów. U chorych z zaawansowaną chorobą nowotworową ból może być skutkiem […]

Często pojawia się przekonanie, że po wsparcie psychologiczne warto sięgnąć dopiero wtedy, gdy emocje całkowicie wymykają się spod kontroli, pojawia się kryzys albo zwyczajnie „nie da się już wytrzymać”. Tymczasem psychoonkologia nie jest pomocą ostatniej szansy – i nie jest przeznaczona wyłącznie dla osób, które są w kryzysie. Choroba nowotworowa jest doświadczeniem, które dotyka znacznie więcej niż ciało. Diagnoza, leczenie, skutki uboczne, kolejne badania, […]

Śmiech – podobnie jak świadomy oddech – to jedno z najprostszych narzędzi wspierających nasze zdrowie, po które możemy sięgnąć każdego dnia. Nie wymaga przygotowania, sprzętu ani specjalnych warunków, a jego wpływ na organizm jest zauważalny niemal od razu. Już w starożytności dostrzegano znaczenie śmiechu. Hipokrates pisał, że radość i śmiech, podobnie jak smutek, pochodzą z mózgu. Arystoteles nazwał śmiech „ćwiczeniem cielesnym, cennym dla zdrowia”. W kolejnych wiekach […]

Co tak naprawdę znaczy odpocząć? Przestać coś robić? Położyć się? Zamilknąć? Nie zaprzątać sobie głowy myślami? Czasem właśnie tego potrzebujemy – bezruchu, snu, ciszy i odcięcia od obowiązków. Ale bywa, że nawet po wielu godzinach snu, dniu „nicnierobienia” albo dwóch tygodniach urlopu nadal nie czujemy się wypoczęci. Dlaczego tak się dzieje? Jedną z ciekawszych odpowiedzi proponuje dr Saundra Dalton-Smith, lekarka i autorka książki Sacred Rest: Recover Your Life, Renew […]