Pisanie ekspresywne to metoda polegająca na swobodnym zapisywaniu myśli, emocji i doświadczeń związanych z trudną, stresującą lub ważną sytuacją życiową. Nie chodzi w niej o piękny styl, poprawność językową czy tworzenie przemyślanego tekstu. Najważniejsza jest szczerość. Można zapisywać to, co w danym momencie czujemy i myślimy: czego się boimy, co nas złości, smuci lub przytłacza, jakie znaczenie nadajemy swoim doświadczeniom, jak czuje się nasze ciało i co nam pokazuje […]

Kiedy w rodzinie pojawia się choroba nowotworowa, uwaga w naturalny sposób koncentruje się na osobie, która otrzymała diagnozę. To ona przechodzi badania, doświadcza skutków leczenia, mierzy się ze zmianami w ciele i niepewnością dotyczącą przyszłości. Jej potrzeby pozostają najważniejszym punktem procesu leczenia. Nie oznacza to jednak, że choroba dotyczy wyłącznie jednej osoby. Diagnoza może głęboko wpłynąć również na osoby, które są wokół – partnera, rodzica, dorosłe dziecko, rodzeństwo […]

Lęk, niepokój i stres są naturalnymi reakcjami na trudne, niepewne lub obciążające sytuacje. Czasem jednak utrzymują się przez dłuższy czas i stopniowo stają się stałym elementem codzienności. Mogą odbierać energię, utrudniać odpoczynek, wpływać na relacje i sprawiać, że nawet zwykłe obowiązki zaczynają wydawać się przytłaczające. Nie zawsze możemy zmienić okoliczności, w których się znajdujemy. Możemy jednak szukać prostych sposobów, które pomagają uspokoić umysł, wrócić do chwili obecnej […]

O chorobie w rodzinie, różnych sposobach radzenia sobie i bliskości, która czasem się rozmija Choroba nowotworowa nigdy nie dotyczy wyłącznie jednej osoby, nawet jeśli to jedna osoba słyszy diagnozę, przechodzi badania i leczenie. Choroba bardzo szybko wchodzi także w obszar relacji: między partnerami, rodzicami i dziećmi, rodzeństwem, dorosłymi dziećmi i starzejącymi się rodzicami. Zmienia rytm dnia, tematy rozmów, podział obowiązków, plany, finanse, czasem sposób okazywania […]

Choroba onkologiczna bardzo rzadko dotyka wyłącznie ciała. Nawet wtedy, gdy leczenie koncentruje się na wynikach badań, konsultacjach, terapii, bólu czy skutkach ubocznych, w tle często pojawia się jeszcze jeden, mniej widoczny wymiar: sposób, w jaki człowiek zaczyna myśleć o sobie. Nie każda osoba chorująca doświadcza poczucia winy, warto jednak mówić o tym zjawisku, bo kiedy poczucie winy się pojawia, potrafi bardzo mocno obciążać psychicznie […]