Czasem w procesie leczenia najbardziej brakuje… chwili dla siebie. Zatrzymania. Oddechu. Ciszy. Miejsca, w którym można po prostu być – bez napięcia, bez oczekiwań.
Dlatego powstały warsztaty „W poszukiwaniu wewnętrznej mocy” 🌿
To kilka dni blisko natury, gdzie krok po kroku wracamy do siebie – przez ciało, oddech i uważność. Gdzie uczymy się słuchać sygnałów płynących z organizmu, łagodnie go wspierać i odzyskiwać poczucie wewnętrznej równowagi.
Będzie czas na:
✨ spokojny ruch i regenerację
✨ pracę z oddechem i układem nerwowym
✨ kontakt z naturą i kąpiel leśną
✨ wiedzę, którą można zabrać do codzienności
✨ bycie razem i wspierające rozmowy.
Warsztaty poprowadzą:
• Monika Ciszek-Skwierczyńska – terapeuta medycyny holistycznej, specjalista terapii uzależnień i leczenia zaburzeń odżywiania, certyfikowany terapeuta konopny, zielarz – fitoterapeuta, dietoterapeuta
• Katarzyna Binkiewicz – psycholożka i psychoonkolożka
• Anna Kaszuba – psycholożka, nauczycielka jogi, facylitatorka pracy poprzez ciało
• Anna Marcinczak – naturopatka, certyfikowana przewodniczka terapii leśnej i kąpieli leśnych IER, zielarka i fitoterapeutka, edukatorka zdrowego życia
• Joanna Niewolik – holistic wellness coach, trenerka EFT, trenerka oddechu, naturopatka
• konsultantki, terapeutki i lekarka Ajurwedy – członkinie Polskiego Stowarzyszenia Ajurwedy Prana
Termin: 14-17 maja 2026
Miejsce: Centrum Taraska https://centrumtaraska.pl/
Liczba miejsc ograniczona. Zapisz się już dziś i podaruj sobie czas, którego Twoje ciało i dusza naprawdę potrzebują.
Link do zapisów: 👉 https://forms.gle/315TiEEamd1MS4wt6
Warsztaty dla podopiecznych Fundacji Rakiety są bezpłatne.
Dla osób spoza Fundacji koszt warsztatów wynosi 1450,00 zł. Ilość miejsc jest ograniczona, dlatego prosimy o przemyślaną rejestrację. Potwierdzenie udziału nastąpi po zaksięgowaniu pełnej opłaty na konto Fundacji Onkologicznej Rakiety: 52 1050 1025 1000 0090 3010 4252
Możliwość rezygnacji z udziału bez konsekwencji obowiązuje do 30 kwietnia. Po tym terminie rezygnujący zostaną obciążeni 50% kosztów warsztatów.
Zapewniamy zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych z pełnym, wegetariańskim wyżywieniem. Dojazd na miejsce – we własnym zakresie.
Poniżej szczegółowy harmonogram warsztatów.
CZWARTEK – przyjazd g. 15-16
- 16:00 Lunch
- 17:00 Powitanie, tematy organizacyjne (regulamin Taraski) i zapoznanie
- 17:45–19:15 Więcej niż choroba. O zasobach, tożsamości i budowaniu wewnętrznej siły – Catherine Binkiewicz
Warsztat otwierający, o tym, jak nie zgubić siebie w doświadczeniu choroby. Skupia się na tym, co w nas wspierające – zasobach, rolach, doświadczeniach, które mogą budować wewnętrzną moc i siłę.
- 19:15 Dinner
- Wieczaboutr integracyjny
PIĄTEK
- 8:00 Poranne przebudzenie w rytmie natury – Joanna Niewolik
- 9:00 Breakfast
- Pod opieką natury – Monika Ciszek-Skwierczyńska
10:00–14:00 BLOK I – Odżywianie i zioła
10:00–10:30 Otwarcie warsztatów /Krąg powitalny/ Ćwiczenie oddechowe
10:30–11:30 Wykład: Odżywianie wspierające w trakcie i po leczeniu onkologicznym
11:30–12:00 Przerwa herbaciana – degustacja naparów (naparów ziołowych i ,,kaw” roślinnych i grzybowych) degustacja zdrowych wege słodkości
12:00–13:00 Wykład: Zioła bezpieczne w terapii onkologicznej
13:00–14:00 Warsztat praktyczny: Moja mieszanka regeneracyjna (przygotowanie wzmacniającej herbatki – mieszanki ziołowej)
- 14:00 Lunch
15:00–19:00 BLOK II – Ciało, skóra, układ nerwowy
15:00–15:30 Łagodna aktywizacja i ćwiczenia limfatyczne – ćwiczenia choreoterapeutyczne
15:30–16:15 Wykład: Pielęgnacja skóry w trakcie i po leczeniu
16:15–17:15 Warsztat kosmetyczny: Balsam regenerujący. Perfumy roll-on – cud natury. Olejek do masażu.
17:15–17:30 Przerwa herbaciana
17:30–18:00 Wykład: Nerw błędny i regulacja układu nerwowego
18:00–18:20 Praktyka oddechowa i stymulacja nerwu błędnego
18:20–18:40 Wykład: Podstawy refleksologii
18:40–18:55 Praktyka automasażu refleksologicznego
18:55–19:00 Zamknięcie kręgu
- 19:00 Dinner
- Czas dla siebie i na rozmowy w grupach
SOBOTA
- 8:00 Poranne przebudzenie w rytmie natury – Joanna Niewolik
- 9:00 Breakfast
- 10:00–14:00 Kąpiel leśna – spotkanie z naturą – Ania Marcinczak – w podziale na grupy po 20 osób
Wyjątkowe spotkanie z naturą – kąpiel leśna czyli spokojny, uważny spacer wśród drzew, który pomaga odzyskać równowagę, oddech i poczucie spokoju. Podczas tego spotkania las stanie się przestrzenią odpoczynku, regeneracji i łagodnego kontaktu ze sobą.
W trakcie kąpieli leśnej uczestnicy:
- wykonają proste ćwiczenia uważności i oddechu
- doświadczą natury poprzez zmysły – zapachy, dźwięki i dotyk
- znajdą chwilę wyciszenia i odpoczynku wśród drzew
- będą mogli podzielić się refleksją przy wspólnym kręgu
Badania pokazują, że przebywanie w lesie może wspierać redukcję stresu, poprawę samopoczucia oraz regenerację organizmu. Spotkanie ma charakter łagodny, dostępny dla każdego – nie wymaga specjalnej kondycji ani doświadczenia.
- 10:00-14:00 Wsparcie i regulowanie układu nerwowego z wykorzystaniem narzędzi ajurwedyjskich – konsultantki, terapeutki i lekarka Ajurwedy – członkinie Polskiego Stowarzyszenia Ajurwedy Prana – w podziale na grupy po 20 osób
Marma (punkty energetyczne). Techniki oddechowe. Olejki eteryczne (pod kątem układu nerwowego). Mudry i mantry. Dieta .
- 14:00 Lunch
- 15:00–18:30 Dobrze przeżyty dzień sam w sobie jest lekarstwem – konsultantki, terapeutki i lekarka Ajurwedy – członkinie Polskiego Stowarzyszenia Ajurwedy Prana
Rola i waga rytmu dobowego – Dinacharya w życiu człowieka, zaprezentowanie poszczególnych składowych codziennej rutyny.
Wstępny 30-minutowy wykład poprowadzi dr. Jumana Abdul Basith – członkini Prany. Następnie kilka konsultantek poprowadzi 15-20 minutowe prezentacje poszczególnych składowych Dinacharya z możliwością interaktywnych ćwiczeń przy niektórych punktach.
- 19:00 Dinner
- 20:30 Ognisko
NIEDZIELA
- 8:00 Poranek dla ducha – Joanna Niewolik
- 9:00 Breakfast
- 10:00–12:00 Joga terapeutyczna – Ania Kaszuba
Łagodna, regeneracyjna praktyka jogi z elementami praktyk oddechowych. Joga terapeutyczna jest uważną praktyką dostosowaną do potrzeb i możliwości uczestników. Używamy pomocy (wałki, koce, kostki) po to by wchodzić w pozycje stopniowo, podpierając ciało i dając mu możliwość rozluźnienia, otwarcia i regeneracji na poziomie fizycznym, fizjologicznym i mentalnym. Ten rodzaj praktyki jogi uczy czułego kontaktu z ciałem i poszanowania własnych granic oraz sprzyja głębokiej regeneracji.
- 12:00–14:00 Integracja doświadczeń warsztatowych – wspólnie z Ania Kaszuba
Podsumowania i wymiana doświadczeń. Co zabierasz ze sobą do domu? Jak pozostać w kontakcie z tym co Cię wspiera?
- 14:00 Lunch
______
Nasi prowadzący:
Monika Ciszek-Skwierczyńska – terapeuta medycyny holistycznej, specjalista terapii uzależnień i leczenia zaburzeń odżywiania, certyfikowany terapeuta konopny, zielarz – fitoterapeuta, dietoterapeuta. Pracuję z osobami dorosłymi, młodzieżą i dziećmi.
W swojej pracy kieruje się podejściem eklektycznym, pracując w taki sposób łączę różne metody terapii, na zasadzie ,,szycia garnituru” na miarę Pacjenta i jego potrzeb. Kompleksowo łączę wiedzę psychologiczną, dietetyczną, fitoterapeutyczną, medyczną i duchową. Pracuję z ludźmi podążając w kierunku polepszania jakości ich życia. Bliskie jest jej patrzenie na Pacjenta według kanonów medycyny holistycznej.
Ania Marcinczak – naturopatka, certyfikowana przewodniczka terapii leśnej i kąpieli leśnych IER, zielarka i fitoterapeutka, edukatorka zdrowego życia.
Dzielę się swoją wiedzą na temat naturalnych terapii, ziołolecznictwa, zielonej edukacji zdrowotnej. Moją misją jest pomóc ludziom powrócić do natury. Celem mojej pracy jest przekazywanie wiedzy w sposób łatwy i przystępny dla każdego.
Ania Kaszuba (Ania Kaszuba Body&Mind) – psycholożka, nauczycielka jogi, facylitatorka pracy poprzez ciało. Od 2011 lat pracuje z osobami po doświadczeniu kryzysu lub traumy wspierając je w budowaniu stabilności, poczucia bezpieczeństwa, witalności i kontaktu z ciałem. Łączy wsparcie psychologiczne z pracą poprzez ciało czerpiąc z metod psychoterapii sensomotorycznej, technik uważności i elementów jogi. Fascynatka ruchu, tańca i kontaktu z naturą.
Członkinie Polskiego Stowarzyszenia Ajurwedy Prana
Polskie Stowarzyszenie Ajurwedy Prana to organizacja zrzeszająca konsultantów, terapeutów, lekarzy i edukatorów pracujących na rzecz propagowania i upowszechniania koncepcji holistycznego podejścia do zdrowia i dobrostanu człowieka oraz rozwoju jego samoświadomości w oparciu o Ajurwedę – liczący blisko 5000 lat kompletny system medycyny naturalnej wywodzący się z Indii. Główną misją jest inicjowanie działań edukacyjnych oraz upowszechnianie wiedzy o naturalnych metodach wspierania zdrowia opartych na profilaktyce, uważności i budowaniu poczucia sprawczości oraz odpowiedzialności za własne zdrowie, które są skutecznym dopełnieniem metod leczniczych stosowanych przez współczesną medycynę akademicką.
Catherine Binkiewicz – psycholożka i psychoonkolożka. Od 11 lat pracuje z osobami chorującymi i ich bliskimi – na każdym etapie diagnozy i leczenia. Wspiera osoby w żałobie. Prowadzi szkolenia, warsztaty i treningi w obszarze psychologii zdrowia, profilaktyki i psychoonkologii.
Joanna Niewolik – holistic wellness coach, naturopatka i trener metody EFT, z zamiłowania pasjonatka zdrowego i zrównoważonego trybu życia. Wspiera innych w poszukiwaniu drogi do pełnego zdrowia. Ma głębokie przekonanie, że harmonia pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami jest kluczem do osiągnięcia najlepszych rezultatów. Interesuje się metodami pracy z emocjami oraz różnorodnymi technikami samorozwoju, które pozwalają odkryć nasz pełny potencjał i osiągnąć równowagę w życiu.
